پیاده روی عمر را زیاد می كند!!!

پیاده روی عمر را زیاد می كند!!! 





همانطور كه می دانید ورزش ضامن سلامتی است و اگر افراد خود را به انجام ورزش های منظم و دقیق عادت دهند،

گام مهمی در راه سلامت جسم و روح خود برداشته اند. یكی از آسان ترین شكل های ورزش پیاده روی است.

ورزشی كه در تمامی ساعات روز می تواند آن را انجام داد و نیاز به تجهیزات و امكانات مخصوص ندارد.

اما این شكل ورزش نیز برای خود قوانینی دارد، یعنی به این شكل نیست كه با چند قدم راه رفتن مفید واقع شود.

پیاده روی های معمولی ما كه در آن ضربان قلب و میزان تنفس از حد معمولی افزایش پیدا نمی كند ، فایده بسیار اندكی دارد.

بلكه افراد باید به این نكته توجه داشته باشند كه یك پیاده روی مطلوب باید با افزایش ضربان قلب همراه باشد تا

با سالم نگاه داشتن افراد، عمر آنها را طولانی تر كند.

• برچسب ها: پیاده روی،